İş-Hayat Dengesi Nedir?
Sözlük tanımı Türkçe’ye “kişinin zamanının ve odağının çalışma ve aile veya boş zaman etkinlikleri arasında bölünme şekli” olarak çevrilebilir. Koç Üniversitesi’nden Prof. Dr. Zeynep Aycan, bu alandaki araştırmaların aslında kişilerin aile hayatları ve iş hayatları arasındaki dengeyi bulma ihtiyacından doğduğunu; fakat daha sonra kendine zaman ayırma ihtiyacının da bu resme dahil olduğunu açıklıyor . Bu tanıma göre, hayat dengesi de kişinin bu üç alandan ortaya çıkan beklentileri (iş, aile ve kişisel hayat) kendisini memnun eden bir şekilde karşılayabilmesi olarak tarif ediliyor.
Elbette hepimiz her şeye vaktimizin olduğu, dengeli bir hayat isteriz ama çoğu zaman bu mümkün olamıyor. Özellikle iş hayatının bizden bekledikleri zaman zaman kendimize ve ailemize vakit ayırmamıza ciddi seviyelerde engel olabiliyor. Bu durumlarda da bu ‘meşgul’ ve ‘yoğun’ olma hissi ve çok çalışıyor olma durumunu olumlu bir şey olarak yorumlayabiliyoruz. Kendimizi aktif ve verimli hissediyoruz. Fakat aslında iş-hayat dengesi sandığımızdan çok daha önemli. Neden mi?
İş-Hayat Dengesi Neden Önemlidir?
Araştırmalara göre dengeli bir hayat:
- Kronik stresi önler
- Kalp-damar hastalıklarına yakalanma ihtimalini azaltır
- “Burnout” (tükenmişlik) riskini azaltır
- Vücut bağışıklığını yüksek tutmaya yardımcı olur
- İş performansını ve motivasyonunu yükseltir
- Kişisel ilişkilerin kalitesini artırır
- Yaratıcı düşünceyi destekler
... kısacası, genel iyilik halinize çok iyi gelir :)
Zorunluluklar elbette var ve hayatımızın önemli bir kısmını çalışarak geçireceğiz, ama kendinize zaman yaratmanın ne kadar önemli olduğunu unutmayın. Dengeli bir hayat istemek tembel olmak demek değildir!
Kaynak: The Happiness Index, Medium , Forbes
